ダイエット6週目の結果。

こんばんは。
もう最近はダイエットブログと化してますが、もうしばらくこの状態が続きます。
IELTSのこととか、今後ぼちぼち書いていきます。

7月13日
体重：78.5kg　体脂肪率：28.5%

7月15日
体重：77.7kg　体脂肪率：28.5%

7月16日
体重：77.6kg　体脂肪率：30.0%

7月17日
体重：76.4kg　体脂肪率：29.0%

7月20日　
体重：78.2kg　体脂肪率：28.2kg

なんか、体重、体脂肪ともに変動が激しいですが、なぜなんでしょう？
先週から今日まで、食事量が多かった気がします。
家族による高カロリー食攻撃が効いたかもしれません。


さて、前回のブログで、体組成を測ってもらった話をしましたが、その結果も載せておきます。


体重
84.2kg　⇒　77.7kg

筋肉量
55.3kg　⇒　53.3kg

体脂肪量
25.7kg　⇒　21.3kg

体脂肪率
30.5%　⇒　27.4%

という結果でした。
やはり食事制限をすると、体脂肪が減るのと同時に、筋肉量も大きく落ちてしまいました。
最優先は体脂肪除去なので、今後は筋肉を大きく減らさないように気を付けながら、適切な運動と食事を心がけていきます。


それでは。

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