2015年6月28日日曜日

ワーホリ中の携帯、どうすればいいの?

※この記事を最後まで読んでも、何も解決しません。



こんにちは。Goldustです。
昨日は3食ヘルシーな食事を作ったつもりでしたが、カロリーオーバーしました。


さて今日は携帯についてです。

オーストラリアでどのように携帯を使うかということですが、これがなかなか大変です。
今使ってるのはiPhone 4sですが、そのまま持っていってもまともに使えないので、オーストラリアでは、別の通信手段を見つけなくてはなりません。
オーストラリアでも携帯は必需品ですが、ワーホリ生はお金がないので、費用も抑える必要があります。
最新のスマホを買うわけにはいかないのです。


そこで今日、携帯についていろいろ調べてみました。

僕がワーホリに行くにあたって、現実的な手段はこのどれかだと思います。

①今持ってるiPhone 4s(auのsimロック有り)をsimフリーにし、オーストラリアで、通話用の格安simフリースマホと、simカードと、wifiルーターを買う。iPhone はwifi環境でのみ使用する。

②iPhone 4sをsimフリーにし、オーストラリアでsimカードとwifiルーターを買う。つまり今と同じような使い方をする。

③iPhone 4sを処分し、日本で格安simフリースマホを買い、オーストラリアで使用する。このスマホ1台で通話とネットのどちらも行う。

④iPhone 4sを処分し、通話用、ネット用のスマホを1台ずつ買う。


①と④が2台持ち、②と③が1台持ちです。

①だと、使い慣れたiPhoneを使えるので、旅の安心感はあると思います。多くの人がこの方法を選んでるみたいです。
ただ、①も④も、荷物の量が一つ多くなり、少々煩わしい気がします。
荷物は出来るだけすっきりまとめたいし、物が多いと、すぐに置き忘れそうで不安です。

②、③だと、この問題は解決します。通話もネットも1台でできるので、わかりやすい気がします。
ただ、紛失した時、故障したときのダメージは致命的です。

あと①、②の場合、simフリー化できるのか不安ですし、買ってから結構時間がたってるので、オーストラリアについてすぐ買い替え、ってなりそうな気もします。
今のところ問題なく動いてくれていますが。

一応パソコンも持っていきますが、今iPhoneの中に入っているアプリも頻繁に使うので、どちらも必要になってくると思います。


あと、auでは、海外に長期間滞在するときに、手数料2000円プラス月額372円(ともに税抜)で、電話番号とメールアドレスを預かってくれるみたいです。(http://www.au.kddi.com/mobile/service/global/stopping/


まだsimカードもwifiも完璧に理解できてるわけではないので、引き続きリサーチしていこうと思います。

それでは。


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2015年6月26日金曜日

航空券買いました!

Goldustです。

やっと航空券買いました!
9月1日に日本を出発して、2日にシドニーに到着します!

ジェットスターを使いました。
運賃、荷物の料金など、もろもろ込みでおよそ7万円でした。
もっと早く予約してればもっと安かったのかな・・・?
あと、手荷物は30kgで予定してるけど、収まるよね・・・?

出発を9月1日にした理由は、キリがよかったのと、他の日に比べて、料金が少し安かったからです。
1週間で一番料金が安いのは金曜日ですが、金曜出発にすると、土曜日到着になり、銀行が閉まってたりして、生活のスタートが不便みたいです。


ついでに、シドニー到着から3日間、ユースホステルを予約しました。
この3日間で、銀行口座開いたり、住処を決めたり、TFNとったり、シドニーの街をぶらぶらする予定です。
9月にシドニーにいらっしゃる方は、よろしくお願いします。


これで、完全に後戻りできなくなりました!(笑)
とにかく頑張ります。


それでは。


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2015年6月24日水曜日

オーストラリアでやりたいこと その2

こんばんは。Goldustです。

最近、疲れが出てきました。
確実に筋トレのせいです。


今回は、「オーストラリアでやりたいこと その2」と題して、具体的にやりたいことを挙げていこうと思います。



①どこかしらで生活する。
まあどこでもいいんですが(笑)
最初はシドニーに行って、そのあとにどこ行くか決めるようにしたいと思います。
あんまり住む場所はころころ変えたくないし、ワーホリ期間中に行けなかったところは、将来オーストラリアを訪ねた時に行けばいいや、という考えです。


②カジノへ行く。
絶対に行きたいところです。
一攫千金目指して、ポーカーを満足いくまでプレイし続ける、、、
と言いたいところですが、お金が無くなって、カジノどころかオーストラリアからも追放されたらシャレにならないので、ほどほどに楽しみます。

③グレートバリアリーフへ行く。

あんまりよく知らないですけど、世界遺産に登録されてますし、一度は行ってみたいスポットです。
シュノーケリングしてみたいです。

④全豪オープンを見に行く。

テニスなんて大学の体育の授業でしかしたことないですけど、誰だって楽しめますよね?
もちろんお目当ては錦織圭。来年1月開催。

⑤オーストラリア・デーをオーストラリアで過ごす。

オーストラリアの国民の祝日、「オーストラリア・デー」です。
何があるかわかりませんが、せっかくオーストラリアにいるので、一緒にお祝いしたいですね。
1月26日。

⑥メルボルンでフード・アンド・ワイン・フェスティバルに行く。

2月から3月、メルボルンあたりで上記のイベントが行われるようです。
美食家を目指す!?僕は絶対に参加したいイベント。

⑦テイスティング・オーストラリアに参加。

2年に一回、偶数年の4月から5月に行われるイベントです。
自分の味覚をとことん磨けるイベントみたいです。
必ず参加します。

⑧クジラを見に行く。

いきなり大雑把になりましたが、行けたら行きたい。

⑨コアラを見る。

日本の動物園でも会えますが、、、

⑩カヌー、カヤックを楽しむ。

小さいころに、カヌーに乗ったことがあるのですが、あのときの楽しさは今でも覚えており、もう一度乗ってみたいと思っていました。

⑪オージー・フットボールを観戦する&プレイする。

オーストラリアで人気NO.1のオージーフットボールですが、その盛り上がりを一度体感してみたいです。

⑫オペラハウスへ行く。

実は芸術にはあんまり興味はないのですが、帰ったときにブーイングを浴びそうなので一応。
興味がわいたらもうけもの。



と、こんな感じで挙げてみました。
もし、おすすめのイベントや、観光地、オーストラリアならではのアクティビティがありましたら、ぜひ教えてください。


それでは!


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2015年6月22日月曜日

ダイエット2週目の記録

こんばんは。Goldustです。

ではダイエット2週目の結果を報告します。

6月6日
体重:84.2kg 体脂肪率:30.5%

6月15日
体重:81.8kg 体脂肪率:30.8%

6月22日
体重:81.4kg 体脂肪率:31.6%


体重・・・0.4kg減

体重はそれほど変わらず、体脂肪率が上がりました。
土日に食べすぎたのと、運動量を少し減らしたのはありますが、こんなに早く影響が出るわけないと思うので、少し前の食事が影響したのかな、と思います。
ダイエットは長期的な視点でやろうと思っているので、1週間の結果に一喜一憂せず、これからも運動とカロリーオフに励んでいきます。

当面の目標は、体重70kg台と、体脂肪率20%台です。

ちなみになんですが、今日スクワットで70kgを持ち上げられたのですが、ベンチプレスが40㎏から伸びません。
胸に効いてる感じもないし、種目かえたほうがいいのかな?


あと、簿記2級合格してました!
50時間ほどしか勉強してませんが、今回の試験が簡単だったようで、ラッキーでした。
父の話だと、2級がこれからどんどん難しくなるようなので、そうなる前に取得できてよかったです。


それでは。


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2015年6月18日木曜日

攻略!英語リスニング

こんばんは。Goldustです。

今日は、僕が毎週聞いている、「攻略!英語リスニング」というラジオについて書こうと思います。

  • 「攻略!英語リスニング」とは?

高度で正確なリスニング力をつけ、さらに、スピーキングスキルを身に着けることを目的とした、NHKのラジオ放送です。

NHKラジオ第2で、毎週土曜日、日曜日に、12:40から12:55分まで放送されています。
土曜、日曜の題材は同じですが、トレーニング内容は異なります。

「中上級者向け」とあり、レベルはCEFRのB2クラスです。
TOEICでいえば、リスニング400以上、IELTSなら5.5~6.5です。

  • 土曜日の放送内容は?

土曜日の内容は、
  1. 放送を一度聴き、話の大枠、キーワード、音、音声変化をとらえる
  2. 音声変化を理解し、2度目の放送を聴く。その後、放送で出てきた語彙(一部)の解説。
  3. 最後にもう一度聴く。
といった内容です。

放送される英文は、歴史、科学、文学など、さまざまなジャンルから選ばれます。
長さは1分ぐらいです。

土曜日の内容は、「とにかく聞き取る!」です。
本番は日曜日です。

  • 日曜日の放送内容は?

日曜日の流れは以下の通りです。
  1. 前日に聞いた放送をもう一度聴く。
  2. 音声変化を確認しながらもう一度聴く。
  3. 放送された文章の内容を一部ピックアップし、シャドウイングを行う。
  4. リピーティング(暗唱)を行う。
  5. リピーティングしたフレーズを応用して、瞬間的に英文を作る。
  6. 総まとめとして、放送を聴く。
日曜日は、力が付く内容です。

シャドウイングとは、聞こえてくる音声にぴったりついていくように口に出すことです。
シャドウイングを行うことによって、発音、リズム、イントネーションを口で覚えることができます。
このシャドウイングができるようになれば、英文の聞き取り能力が格段に上がり、さらに、練習したフレーズがすらすら話せるようになります。

リピーティングは、聞こえてきた英文をそのまま反復することです。
リピーティングの効果はシャドウイングとほぼ同じですが、リピーティングのほうが少し難しいです。

その後の瞬間英作文もかなり大事なトレーニングです。
リピーティングで学んだフレーズを使って英文を作ることで、アウトプット、すなわち「話すこと」を強化します。
これができれば、そのフレーズは、「わかる」から「使える」にレベルアップしたことになります。

日曜日の放送で重要なのは、「しっかりと声に出す」ことです。
声をしっかり出さないと、できたつもりになって、効果が半減するようです。

  • 教材はどうやって手に入れるの?

音声は、ラジオで聴く以外に、NHKゴガクで聞く、CDを購入して聴くことができます。
NHKゴガクでは、前の週の放送を一週間聴くことができます。

テキストは、書店、ネットのどちらでも買うことができます。
電子版もあります。

・2015年7月号書籍版(CD付き)はこちら
・2015年6月号電子版はこちら


CDがあると、ラジオ放送を聴かなくても、好きな時に、好きな内容を学習することができます。
僕はCDではなく、NHKゴガクとKindleを利用して学習していますが、その場合、配信終了した内容は聴くことができなくなります。



以上、「攻略!英語リスニング」について説明しました。
始めたばかりのころは、英文がうまく聞き取れず、シャドウイングも苦労していましたが、今は、シャドウイング、リピーティングもこなせるようになり、リスニング力は格段に上がったと思います。
今後は、この成果をアウトプットにしっかり結びつけるよう頑張ります。


今日はこのあたりで。
それでは!

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2015年6月17日水曜日

栄養を計算する。

こんばんは。Goldustです。
昨日は更新を忘れてました。
特別書くこともなかったんでいいんですが(笑)


さて、ダイエットに励んでいる僕ですが、今日からプロテインを飲み始めました!
これ↓



amazonで一番売れているやつを買いました。
一応ダイエット用とかもあるみたいですが、正直何でもよかったです。
プロテインはまずいという先入観がありましたが、これはそんなにまずくなかったです。

ついでに、このサイトで栄養計算も始めてみました。

簡単!栄養andカロリー計算

このサイトでは、カロリーだけでなく、一日の食事でどれだけ栄養素を摂取できたか詳しく見ることができます。



足りない栄養素が一目で把握できます。
今日はカルシウムがかなり足りませんでした。



栄養素をクリックすると、その栄養素が多く含まれる食品が表示されます。




食事の入力も簡単です。


今まではカロリーばかりに気を取られていましたが、栄養のバランスも大事だということも知ったので、このサイトを使って、食生活をより良いものにしていこうと思います。



明日は英語の参考書について更新します。


それでは。


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2015年6月15日月曜日

ダイエット1週目の記録。

こんばんは。Goldustです。
今日は、ダイエット1週目の経過報告をしたいと思います。
はたして、僕の体はどうなったのか!?


まずは、体重と体脂肪率。

6月6日
体重:84.2kg 体脂肪率:30.5%

6月10日
体重:83.2kg 体脂肪率:31.3%

6月15日
体重:81.8kg 体脂肪率:30.8%


一週目の結果・・・

体重:2.4kg減!!! 体脂肪量:0.5kg(=25.7-25.2)減!!!


こういう結果になりました。

ジムでの運動と、レコダイエットによるカロリー管理の結果が、さっそくあらわれています。
記録期間中、2回だけ、一日の目標カロリー(摂取カロリー - 運動の消費カロリー)を超える日がありましたが(カレーを食べたため)、あとはらくらくクリアしています。

それに加えて、自宅でも、Runtasticという会社からリリースされている、

Runtastic GPS ランニング&ウォーキング運動記録とマラソン完走トレーニングプラン
Runtastic GPS ランニング&ウォーキング運動記録とマラソン完走トレーニングプラン
開発元:runtastic
無料
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Runtastic Six Pack 腹筋を割る筋トレでお腹痩せ運動
Runtastic Six Pack 腹筋を割る筋トレでお腹痩せ運動
開発元:runtastic
無料
posted with アプリーチ


Runtastic Leg Trainer 脚を鍛えるレッグ筋トレ&下半身の引き締めワークアウト
Runtastic Leg Trainer 脚を鍛えるレッグ筋トレ&下半身の引き締めワークアウト
開発元:runtastic
無料
posted with アプリーチ



これら3つのアプリで、ランニング、腹筋、足のトレーニングもしているので、一週間の運動量は、これまでと比べても段違いに多くなってます。
ランニングは、30分間走を週5で行ったので、けっこうなカロリー消費になったと思います。


ウェイトトレーニングも、最初の非力状態からは脱出できたと思います。
あとは、怪我に気を付けて、筋力も維持できるようにがんばりたいです。
(減量するためにカロリー制限をしていると、筋肉も同時に減ってしまうそうです。)


僕の目標体重は68kgなので、まだまだ道のりは長いですが、引き締まったボディー目指します!!


それでは。


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2015年6月14日日曜日

簿記2級受けました。

こんばんは。Goldustです。

昨日お知らせしたように、今日、簿記2級を受けてきました!

よくわからない計算間違いをしたり、見覚えのない勘定科目が出てきたりして苦戦しましたが、試験後に解答速報を見たら、第2問、第4問、第5問は完答できてたので、おそらく合格したと思います。
試験勉強始めたのは1か月前くらいだったと思いますが、その割にはよくできたと思います(笑)

ひとまず、簿記が終わったので、これからは英語、オーストラリアの準備を進めていきます。
しばらく思い通りに英語の勉強ができてないので、気持ちを入れなおします。


それでは。


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2015年6月13日土曜日

明日簿記2級受けます。

Goldustです。

明日、簿記2級受けます。
今日、予想問題集やってみたんですが、ボロボロでした(笑)

試験は昼からなので、午前中にしっかり復習して、合格できるように頑張ります!


短いですが、今日はこの辺で。
それでは。

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2015年6月12日金曜日

かなり短い内容

こんばんは。Goldustです。

今日はいろいろあって疲れました。
なので、いつも短い文章しか書きませんが、さらに短く書こうと思います。


午前中ジムに行っていたのですが、そこでスタッフの方に、プロテインを飲むことを勧められました。
なんでも、飲むのと飲まないのとでは、筋肉のつき方が3倍違うとのこと。
これは買うしかありませんよね?笑

プロテインは、もっと筋トレ上級者が飲むものだと思ってたので、びっくりしましたが、帰って調べてみたら、初心者でも必要みたいですね。

あとそのついでに、最近カロリーを落としすぎだということが分かりました。
体重は減りましたが、体脂肪率が変わってないので、たぶん筋肉が落ちてます。


実はあさって簿記の試験なのですが、プロテインのことで悩むGoldustでした。


それでは。


2015年6月11日木曜日

久々にレアジョブ受けてみた

こんばんは。Goldustです。

今日、予定通りレアジョブのレッスンを受けてきました。

今日の先生は、僕と同年代の男の先生。
初めてだったので、自己紹介から。
ワーホリでオーストラリアに行く!と言ったら、なんで?と聞かれて、うまく答えられませんでした。
海外で暮らしてみたいっていうのと、いろんな国の友達を作りたい、って答えたけど、、、

で、どんなレッスンしたい?と聞かれたんですが、正直何したらいいのかわからなかったので、先生に丸投げしたところ、いくつか質問をしてくれることになりました。

・嫌いな食べ物は?
・好きな家事は?嫌いな家事は?
・好きなことわざは?

全体的に答えづらいものばかりでした(笑)
あとことわざって急に聞かれると、何も思い出せなくなりますよね。
しかも「好きなことわざ」だから、候補が少ないし、、、


まあ今日のレッスンは、3回接続が切れたけど、うまく喋れたのでよしとしよう。


ところでレアジョブには、目的に合わせて様々なマテリアルが用意されてるんですが、これといってやりたいものが見つかりません。
今一番やりたいのは、表現やフレーズを増やして使えるようにすることなので、そう考えると「Conversation material」なのかなーって思うんですが、教材が結構つまんないっていうか、、、
そんなにやる必要もないところが多いと感じるので、、、

もう少し考えて、自分に合ったレッスンを作っていこうと思います。


今日はこの辺で。
それでは!


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2015年6月10日水曜日

このプー太郎が!!!

どうもプー太郎のGoldustです。
どうでもいいですが「プー太郎」の「プー」ってどこから来たんですかね?


そんなプー太郎の僕は、今日レアジョブできませんでした。(謝)
昨日のうちに予約しておくべきでした。
そんなわけで、明日の午前11時からで予約したので、明日こそは絶対やります。

僕が使っているブログでは、アクセス数が確認できるのですが、記事ごとのアクセス数にけっこう差があるのが分かります。
まあそんなにアクセスされることもないのですが、、、
多くの人に見てもらいたい記事が人気なかったり、逆に昨日投稿したどうでもいい記事がアクセス数稼いでたり、、、
今頃ワーホリに行ってれば、もっと内容のある記事が書けて、読者の数も増えているところなんでしょうけど、そうではないのでさびれたブログのまんまです。

こんな中身スカスカのブログですが、見てくれている人って、どんな記事を書いてほしいんでしょうか?
僕のことはあまり書くことないしなあ、、、
英語の参考書は家にたくさんあるので、それらは一通り紹介しないといけないですね。


ちなみに、このブログ、アクセス数を国別でみると、日本の次に多いのはなぜかアイルランドです。
「アイルランド」なんて一度もこのブログで書いた事ないのに!


うん、やっぱり中身がない。
それでは。


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2015年6月9日火曜日

英語レベルアップさせないとやばい

Goldustです。

ワーホリまであと3か月。そろそろ本腰入れて英語レベルアップさせないといけないのですが、、、

この3か月でやろうと思っていることは以下の通り。

・NHKの英語講座を受講。
・BBCのポッドキャストを聴く。
・洋書を読み進める。
・使える語彙とフレーズを増やす。
・レアジョブで英会話。

おおまかにまとめるとこんな感じですが、このうち現時点でできてるのはNHK英語講座のみ、、、
あとはなかなか気が進まずできてません。

以前IELTSを受験してた時は、レアジョブが大活躍していたのですが、今は目標というか、レアジョブで何をすればいいのかわからなくなっています。
一応レアジョブにも、会話用教材とかそろってるんですけど、、、うーん、、、

一番の問題は、僕が極度の人見知り、会話恐怖症ということ。
特に、知らない人と初めてしゃべるのがかなり苦手です。
でも、オーストラリア行ったら、そんなことも言ってられませんしね。
出会う人出会う人が初対面ですから。
今日は遅いので、明日頑張ります。


その他については、ほんとにただのサボりですから、空き時間を見つけたらすかさずやり始めます!
、、、っていつも言ってるんですけどね(笑)



ワーホリ成功のためには、英語力は絶対不可欠!!!

と肝に銘じて、明日から一日を過ごしていきます。


それでは。


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2015年6月8日月曜日

体はついてこない

こんばんは。Goldustです。

今日もジムに行ってきました。
ダイエット計画は三日坊主にならず、ひとまず安心です。
目標は68.8kgなんで、あと15kgほど減らさないといけませんが、しっかり目標達成できるように頑張ってます。

ジムではウェイトトレーニングとランニングをしています。
僕は太っていますが走るのは大好きで、案外長い距離走れると思ってます。
今日はウェイトの後、ランニングマシンで6km走りました。
本当はもっと走りたかったのですが、走るときはたいてい、膝に問題が発生します。
たぶん体が重すぎて、膝が走りに耐えられないのだと思います。
今はそんなに強い痛みではないので気になりませんが、とにかく怪我はしないように走ります。

ウォーキングでいいじゃないかと思うかもしれませんが、カロリー消費するのに時間がかかりますし、ランニングマシンだと、マシンに手が当たってしまってうまく歩けないので、ウォーキングは嫌いです。
だからいつもランニングを選択しています。

このジムでの運動と、この前紹介したレコダイエットを使ってダイエットをがんばってます。
とりあえず、「消費カロリー>摂取カロリー」は達成できてますが、おなかがすきます(笑)
しばらくはこの空腹との戦いです。


それでは!

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2015年6月7日日曜日

英文法の勉強には「マーフィーのケンブリッジ英文法」!

こんにちは。Goldustです。
昨日のジムのせいで全身筋肉痛です。

今日は、英文法の参考書をご紹介したいと思います。

なお、この参考書は、中学レベルの英文法を理解している方を対象にしています。
そのような方は、まず中学程度の文法書をマスターしてください。


今回ご紹介するのはこちらです。




はい、英文法書といったらこれ!というくらい紹介されている、「マーフィーのケンブリッジ英文法」です。

この本では、高校レベル程度の、さまざまな文法事項が解説されています。
時制や、冠詞、助動詞の使い方もわかりやすく説明されています。
例えば、
「I have done(現在完了形)」が表すものがどこからどこまでか、ということや、「a」、「the」の使い方、「will」と「be going to」の違いなど、この本を読めば、しっかり理解できます。
文法項目1つごとに1ページ、内容が多い場合は数ページ使って詳しく解説されており、各解説ページごとに1ページ分練習問題があります。
見開き2ページで文法の説明と練習問題が配置されているので、しっかり確認しながら問題を解き、理解することができます。

この本は300ページ以上あるので全部やるのは大変ですが、わざわざ最初から全部やる必要はありません。
本の後ろのほうに「診断テスト」が用意されているので、この診断テストを先にやって、間違えたところを中心に学習していけば大丈夫です。

なお、「マーフィーのケンブリッジ英文法」には、オリジナルの英語版「Grammar in Use」がありますが、どうしても全部英語でやりたい、と思う人以外は、日本語版「マーフィーのケンブリッジ英文法」で大丈夫だと思います。
なぜなら、全部英語の文章を読むよりは日本語のほうがストレスも少なく頭に入ると思うし、文法事項はニュアンスを確認して、どんどん使ったほうが理解と定着も早いと思うからです。
英語学者になる人は文法を正確に理解する必要がありますが、それ以外の人は、学んだ英文法を使ってコミュニケーションをとれればいいのです。


僕も、上に書いたように、診断テストで間違えた文法事項を学習しましたが、解説がしっかりしていて、その文法の使い方がイメージできるようになりました。
特に、文法の中でも難しい、前置詞や句動詞の解説はボリュームがあるので、語句ごとにしっかり理解することができました。


みなさんも、この「マーフィーのケンブリッジ英文法」で、使える文法を身につけてください!






それでは!


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2015年6月6日土曜日

ダイエットに向けて

こんばんは。Goldustです。

いよいよ何のブログなのか分からなくなってきました。
ワーホリ関係のブログのはずが、ダイエット企画がスタートしそうです(笑)
もちろん今後は、ワーホリに向けての記事もしっかり書いていきます。


さて、ダイエットに向けて、アプリをダウンロードしました。こちらです。


レコダイエット-食事のカロリー記録で簡単ダイエット
レコダイエット-食事のカロリー記録で簡単ダイエット
posted with アプリーチ


この「レコダイエット」は、最初に体の情報と目標を入力するだけで、一日の目安カロリーを計算してくれます。
さらに、その日の食事や運動量も簡単に入力でき、また、食事の摂取カロリーも、運動の消費カロリーも、入力したデータに応じて勝手に計算してくれます。


このアプリは外食にも対応しているので、わざわざカロリーを調べなくても、入力することができます。



入力したデータは、一覧となってスタート画面に表示されます。



このほかにも、体脂肪を記録したり、毎日の記録をグラフにして確認できるので、ダイエットの進み具合も簡単にチェックできます。
なんとこれだけの機能がついて、無料です。びっくり!


僕のダイエット初日ですが、いきなりお菓子とか食べてしまったので、制限ぎりぎりの結果となってしまいました(笑)
明日から気をつけます。


今日は初めて画像を使いましたが、やっぱり画像があるとわかりやすいですね。
今日使った画像はすべてiPhoneのスクリーンショットですが、アップロードも簡単にできました。
次回からも積極的に使っていこうと思います。


今日ご紹介した「レコダイエット」はこちら↓


レコダイエット-食事のカロリー記録で簡単ダイエット
レコダイエット-食事のカロリー記録で簡単ダイエット
開発元:Chao Dong
無料
posted with アプリーチ



みなさんも、この「レコダイエット」を使ってダイエットに挑戦してみてください!


それでは!


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2015年6月5日金曜日

僕の体を紹介します

こんばんは。Goldustです。
急に寒くなってビビッてます。


今日ジムに行ったときに、体組成を測定してきたので、結果を発表します!


・身長:176cm
・体重:84.2kg
・筋肉量:55.3kg
・体脂肪量:25.7kg
・体脂肪率:30.5%
・BMI:27.2



・・・はい、かなりの肥満体です(滝汗)
筋肉量は適正なのですが、体脂肪が多すぎて愕然としました。
肥満とかやせすぎとかのチャートがあったのですが、僕の点は、「肥満」エリアを大きく外れたところにありました。

なお、適正体重は68.8kg。
体脂肪を15.4kg落とさないといけません。
体脂肪を15.4kg落とすには、

7200Kcal(脂肪1㎏を消費するのに必要なエネルギー)×15.4=110880Kcal

これだけのエネルギーが必要です。
これを運動だけで消費しようとすると、


  • ウォーキング(時速3.2㎞):約1840時間
  • ランニング(時速8㎞):約220時間
  • 平泳ぎ:約196時間
  • サッカー:約295時間
  • 野球:約444時間
  • ダーツ:約1207時間
  • ボウリング:約900時間


これだけの時間が必要になります、、、


カロリーを気にしてみると、なかなか悲しい現実が見えてきます。
今日、ジムのランニングマシンで、やっとの思いで35分走り、およそ300kcal消費したのですが、それが昼に食べた大きなおにぎり一個分だと知り、愕然としました、、


ダイエットのためには、消費カロリーを増やし、摂取カロリーを減らすことが必要なので、毎日のトレーニングの記録や、食事を記録していこうと思います。
そして、それをブログで定期的に公開していきます。
これでダイエットもバッチリのはずです!


それでは!


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2015年6月4日木曜日

ちょっと軌道を変えて。

再びGoldustです。

前の記事でかなりネガティブなことを書いたので、今度はポジティブに将来を考えてみようと思います。

「自分の好きなことを仕事にする!」っていうキャッチフレーズがありますが、それを僕に当てはめるとどうなるか?やってみました。


とりあえず好きなこと羅列。

・料理
・ラーメン食べ歩き
・バックギャモン
・相撲
・ポーカー

こんな感じかな?
これらをそれぞれ、将来の仕事にするとどうなるか考えてみました。


・バックギャモン、ポーカー

将棋や囲碁棋士と同じように、プロプレーヤーが世界中に存在しています。
バックギャモンだったら、世界チャンピオンの矢沢亜希子さんや、望月正行さんといった方が、プロプレーヤーとして活動されています。
ポーカーも、木原直哉さんが世界チャンピオンになっています。
そのときの優勝賞金は、望月さんが62000ユーロ(約840万円)、木原さんが51万ドル(約5100万円)だそうです。
僕はまだまだ実力が足りないので、プロになるのは難しそうですが、夢がありますね。


・料理

ラーメン屋でバイトしたことがあるので、ある程度、ラーメン屋の仕込みとか、調理工程はわかります。
経営についてはよくわかりません。
社員の方が売り上げや出数を入力してるのをのぞき見したことはありますが、、、

ラーメン以外にも、家で頻繁に料理するので、例えばレストランとか、自分の店とか持って腕を振るえたら楽しいだろうなー、とは思います。
競争は激しそう。


・ラーメン食べ歩き

これを仕事にするなら、やっぱりライターの仕事になるのかな?
石神秀幸さんとか大崎裕史さんとか、そんな感じですね。
今調べたら、石神さんは食のコンサルタントもされてるみたいです。
自分のフィールドを広げるというキャリア作りも必要ですね。

最大の問題は健康(笑)


・相撲

今から力士や行司にはなれない(入門は満23歳以下という規定がある)ので、相撲界に関わるには、ライターや、スポーツトレーナー、栄養士といったところでしょうか?
スポーツトレーナーは難しそうだけど、他二つは、案外何とかなるかも?(ポジティブ)


人生案外何とかなりそうな気がしてきました(笑)
ポジティブって大切。


それでは!


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ワーキングホリデー、何しよう、、、

こんばんは。Goldustです。

昨日の記事の続きです。


昨日、僕は


この本を読み、海外就職のためには、

・「何ができるか」が明確になっていること
・「できること」が、現地で需要があること

が必要であると学びました。

さて、昨日書いたように、僕には「できること」がこれといってありません。
海外にせよ日本にせよ、就職するのであれば、「できること」が明確でない人間は必要とされないでしょう。

だから、ワーキングホリデーでは、海外生活を楽しむだけではなく、「できること」を増やし、人生を切り開く第一歩にしたい。
英語がペラペラになる、とかいうものではなく、しっかりと、自分のためになる経験をしたい。
ただ、それがなんなのかよくわかってないのも事実。
実務経験がどんなものかもよくわからないし、ワーホリ期間中にそんなことできるかなんて保障されてないし、、、

でも、目先のお金のためだけに、日本語環境のジャパレスで働いて、ワーホリ終了時に、日本にいる時と何も変わらなかった、というのは絶対に嫌だ。
英語環境であっても、ファームや単純作業だけして、「できること」が増えないのも嫌だ。


でもやっぱり、そんなうまくいくのか?
ワーホリに対する不安は尽きない…


もうちょっと中身のあることを書きたかったですが、書いてるうちに不安が襲ってきて、結局ぼんやりした記事になってしまいました。


それでは。



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2015年6月3日水曜日

セカ就!のその前に

こんにちは。Goldustです。

今日の夜、この本を読みました。

この本は、日本を出て海外で就職することを選んだ、実話をもとにした小説です。
5人の男女が出てきますが、それぞれのキャリアや働く国は異なり、さまざまな体験談が楽しめます。
5人とも、最初は思い通りいかなかったり壁にぶつかったりしていましたが、最終的に仕事はうまくいき始めたようです。(小説なので当り前ですが)

ところで、この本の中で、ことあるごとに出てきたフレーズが、

・「何ができるか」が明確になっていること
・「できること」が、現地で需要があること

の二つです。
この二点については、物語の中でその重要性を感じ理解することができましたが、ふと自分のことを振り返ってみました。


僕は大学卒業後の職務経験もなく、大学時代にやったことといえば、経済学の勉強と、ラーメン屋、模試採点、塾の事務のバイトくらいです。
おそらく、この状態でセカ就なんかしても、誰からも声がかからないでしょう。

それだけ、実務経験というのは大きかったんだろうな、、、と今後悔しています。
どんなにブラックな会社であろうと、働けば何らかの経験は得られるわけですから、それを手放した損失はとてつもなく大きいなと、、、


とにかく、今の僕にできることはゼロといっていいかもしれません。
早く、「できること」を増やさないと、、、


今日はこのあたりで。


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2015年6月2日火曜日

夏バテ?

Goldust です。
暑い日が続きますね。
僕が住んでる地域は連日30℃を超えています。

そういうこともあって、早くも夏バテ気味です。
今日も気力が湧いてきません。
仕方なく部屋で寝ようとしても、部屋に熱がこもって脱水症状が出てきて寝れません。
そんなこんなで連日不眠気味です。


それでは。

2015年6月1日月曜日

皆さんはアスパラガスを食べるとどうなりますか?

こんばんは。Goldustです。
今日はジムに行ったので疲れました。


突然ですが、皆さんはアスパラガスを食べるとどうなりますか?

僕は、

アスパラガスを食べるとおしっこが臭くなります。
(汚い話でごめんなさい、、、)

それ以外の食べ物、飲み物ではこんなことは起こらないんです。
アスパラを食べた時だけなんです。
その臭いは例えようがないのですが、トイレ中に気分悪くなるぐらいの臭いだと思ってください。


いま気になって調べたところ、この悪臭は、遺伝的に5人に1人しか嗅ぎ分けられないみたいです。
だから「尿が臭う」わけではなくて、「臭いをかぎ分けられる」が正しいみたいですね。
選ばれし者みたいですが、こんな能力いりません。


というわけで今回も使えない例文を考えました


~~~明日使えない会話例文集~~~

「トイレが臭いぞ!」
「ごめん、さっきアスパラガスを食べたんだ。」
"There's a bad smell in the toilet!"
"Sorry, I ate asparagus just now."

~~~~~~~~~~~~~~~~~


今日のやつは本当に使い道がありませんね


それでは!

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