ダイエット３週目の記録＋最近の様子

こんばんは。Goldustです。

ダイエットを始めて３週間が経ちました。
しかしここで残念なことに、膝を痛めてしまいました（泣）

月曜日に病院に行ったのですが、診断結果は「膝の酷使」でした（笑）
ジムでバーベルスクワットをしていたのですが、先週は調子に乗って重量を上げすぎてしまったようです。
医師から、３週間の膝使用禁止と言われたので、しばらくそれを守って運動しています。

病院の帰りに膝サポーターを買ったので、一日着けていたら、次の朝には痛みがなくなってました（嬉）

そういうわけで、３週目は運動をあまりしていない＋カロリーオーバーの日が何日かありました。
では結果です。


６月６日
体重：８４．２kg　体脂肪率：３０．５%

６月２４日
体重：８１．１kg　体脂肪率：３０．６%

７月１日
体重：７９．３kg　体脂肪率：３１．３%


運動をしていませんが、体重は減りました。
ただ、体脂肪の量はあまり変わらず、という結果です。
なかなか体脂肪が落ちてくれません。
膝を痛めてしまったので、走ったり自転車に乗るのも控えめにしなくてはいかず、しばらく停滞の時期が来そうです。


ところで最近、英語やワーホリ準備に対するモチベーションが上がってきません。
英語をやろうとしてもつい別のことやってしまうし、準備もなかなか進みません。
一応NHKラジオは毎日聞くようにはしているのですが、、、

ですのでこのブログをご覧になった皆さん、オーストラリアはいいところだよ、とか、ワーホリは楽しいよ、とか、頑張ってください、とかいうコメントをお待ちしております。


それでは。


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